[...] przez - Steven0 w dniu 2016-03-08 19:30:15 Gdybys wiedzial ile to cal to bye zauwazyl ze na wiki sa glupoty. Miedzy wzrostem Taczbuta I Diaza jest jeden cal roznicy co rowna sie 2,54 cm. Na powoedzmy ze sie myla I sa dwa Cale roznicy, wtedy masz 5.08 cm a Nie zadne 8 cm %-) Za to miedzy Mendesem I rudym jest tray cale czyli 7.62 cm Glupcze
[...] Reema przycisnąć i kreować luki objętością ciosów i ich intensyfikacją. Dużo ciosów mało ważących ale wprowadzjących zamęt w obronie- i dopiero jak się zauważy lukę, to wtedy BOOM. O ile wcześniej Reem brutalnie nie skontruje. Ale tak naprawdę czy to stary Reem czy nowy- zawsze był pokonywany tak samo- presją + często dochodziły aspekty [...]
wcale się nie dziwie Edgarowi. I powtarzam - niech Conor wakuje pas i niech wtedy sobie walczy w jakiej kategorii mu pasuje. To co jest teraz to nie jest normalna sytuacja.
nie mogles wyciskac 15 bo sam gryf wazy 20... wiec z tego wynika ze nigdy nie byles na silowni - musisz zaczac chodzic wtedy lapa urosnie "Wziac propa 250mg e2d" czyta wogole ktos co on pisze ? prowokacja jakas Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-08 13:45:42
Od przejścia na cypka mam zamiar bić co 4 tygodnie HCG. Póki co jajka wyglądają ok, nie widać atrofii, główny produkt eksportowy konsystencję ma taką jak należy :-D Myślę, żeby przybić teraz trochę więcej na rozruch, może dam 4000j wtedy kupię 3x po 2000j. I te 4000j rozbije na 500 e2d albo e3d. Jak to widzicie ?
[...] tak krótkim stażem oraz to, że wcześniej był strongmanem a pokonał Kawaguchiego w 2 jego walce, z Sylvią wytrwał rundę, Thompsona lał w stójce, który bądź co bądź jest i był wtedy weteranem pewnie +10-15 letnim doświadczeniem, do tego Butterbeana pokonał więc imo talent ma tylko go nie wykorzystuje - on powinien trenować z najlepszymi i tylko do [...]
[...] być napięty , siadasz na kanapie i przy strzale w lewą nogę kładziesz stopę na prawej stopie nadal ze zgiętą nogą . Dotykasz czy mięsień jest całkowicie sflaczały i luźny , wtedy bijesz w to mięso co jest luźne z zewnętrznej strony ( to co odstaje na bok gdy kanapa je dopycha od dołu )uważając na małe naczynia krwionośne bo ich przebicie grozi [...]
Minimalnie mogę dołożyć 5 kg. I tu jest problem, bo jak dokładam tyle w ostatniej serii, to nie umiem unieść tego ani razu, a co dopiero 6-8 powtórzeń :-( To może spróbuję jednak dołożyć tyle w ostatniej serii, ale rozgrzeję się z lżejszymi hantlami, zobaczę, czy wtedy się uda.
Kazde cwiczenie samo w sobie moze byc kontuzjogenne.A kiedy najlatwiej o kontuzje?Ano wtedy kiedy ledwo po przyjsciu na silownie co niektórzy próbują wycisnąć,przysiąść czy tez podnieść maksymalny ciężar i...kontuzja gotowa!
[...] jest zdrowe a co nie. Kolejno rozpisz sobie diete. Treningi odpowiednie. Pocwicz i co jakis czas sprawdzaj efekty wykonanej pracy. Jak nie beda odpowiednio zadawalajace to wtedy wez sie za roznego rodzaju poprawki. Tutaj do poprawy najczesciej jest dieta. tak wiec zanim dostosujesz odpowiednio diete i treningi do siebi, zeby miec otymalne [...]
Do porzednich zawodów tzn. MP,ME,MŚ przydotowałem się na weglowodanch,tłuszczy wogóle nie przyjmowałem nawet z żółtka jaj. moja dieta sładała sie z śniadania na które składało sie ....tunczyk, 35g płatków owsianych i białka jaj,kolejne 4 posiłki to zaleznie od 0,8 do 1 worka ryzu i ok 135-145 g piersi z kurczaka, na kolacje zjadałem worek ciemnego [...]
[...] caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz 6x500 raz 10x300 itd... raz podbiegi, raz wieloskoki a innym razem skipy. Rozbiegania tez rozne...wtedy sa zmiany i trening sie urozmaica co wplywa na nas pozytywnie..powodzenia! ŚREDNIE 800-3000 1 dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m [...]
[...] co i kiedy i w jakich ilościach jeść a tak to nie mam kompletnie żadnego pomysłu :( wiem tyle ze musze trenować itd. ale co z odżywianiem, a to przecież najważniejsze. Jeśli ktoś z Was będzie miał chwilę na napisanie przykładowego menu na cały dzień bardzo proszel, a wtedy będzie mi łatwiej wymyśleć i oprzeć się na czymś!! Z góry dziękuję :)
heh, jestem otwarty na wszelkie sugestie. W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka [...]
[...] git jak obcinasz drastycznie kcal z węgli to nadrób to tłuszczem organizm nauczy się czerpać energie z tłuszczu właśnie btw: taka rada - nie pij duszkiem białek. Przed każdym łykiem trochę w buzi "pomieszaj" i unikaj spijania tej piany (jeśli powstanie) odczekaj wtedy parę sekund. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-10 21:04:15
[...] pamięta mieszankę SP 80 i dlatego odrzuca wszystkie tego typu rzeczy. Poczekamy, przetestujemy z mlekiem. Nie nastawiam się do tego negatywnie. EDIT: wypiłem z mlekiem. Bez kakao się nie obędzie. Nawet z mlekiem miało to mdły smak. Tak więc jutro dobiorę sobie kakao i wtedy zdam relację. Zmieniony przez - Morfi_pl w dniu 2009-08-11 22:33:05
[...] agresji wychodzi ze mnie zwierzak. Na pochylnie da się założyć jeszcze po 2x20 KG i to będzie jej max. Wiadomo, że z takim ciężarem nie zjeżdża się do samego końca - wtedy cały ciężar idzie w kręgosłup, tak samo jak nie prostuje się nóg do końca - szkoda kolan. W każdym razie 160 KG szło tak lekko, że te 200 KG wypchnąłbym bez problemu. [...]
[...] dla innych to ogromny ciężar dla innych średni czy mały... miałem podobny problem :( ja miałem z prawym barkiem tak lecz już wszystko przeszło. Mój ból dokładnie odczuwałem wtedy gdy np. sciągałem ciężar ze stojaków przy Wyciskaniu leżąć i przy odkładaniu... wtedy były największe bóle... więc postanowiłem zrobić sobie około tygodnia,półtora [...]
[...] w postaci spożywania zalecanej ilości kcal. Czyli nawet jak przybędzie trochę sadła, to po tym krótkim czasie metabolizm jest rozbujany i nie tyjesz, więc możesz wtedy zacząć obcinać. Zauważ, że nikt Ci tutaj nie nakazuje pochłaniać miliardy kcal. Ja zaufałąm i choć najpierw czułam się dziwnie jedząc np. płatki owsiane, teraz [...]
UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja
